Đối với chị em phụ nữ, cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu. Họ tìm đủ mọi phương pháp giảm cân chỉ mong mình có được vóc dáng cân đối hơn. Từ thuốc giảm cân, thực phẩm giảm cân, máy làm tan mỡ,…
- Tìm hiểu về thành phần trong bột ngũ cốc dinh dưỡng
- Các triệu chứng, dấu hiệu nhận biết bệnh u nang buồng trứng
Tuy nhiên, đa số mọi người đều không biết rằng có những thực phẩm giúp chị em giảm cân mà chúng ta nhìn thấy hằng ngày. Với những chị em đang trong tình trạng thừa cân thì bài viết này sẽ chia sẻ những thực phẩm giảm cân an toàn hiệu quả từ thiên nhiên để các bạn tham khảo nhé.
1/ Táo
Táo là một loại hoa quả rất tốt cho sức khỏe. Trong táo có nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong táo cũng có rất nhiều loại vitamin như A, vitamin E, vitamin C, kali và canxi cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết. Không những thế trong táo còn chứa chất chống oxi hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm các nếp nhăn xuất hiện trên da.
Ngoài ra trong táo không có chất béo vì vậy bạn có thể ăn táo thoải mái mà không sợ béo. Để giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng táo rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn táo thay cho bữa cơm hằng ngày, ăn bất cứ khi nào thấy đói.
Bạn sẽ thật sự bất ngờ khi cân nặng giảm 3-5kg ma không cần dùng thuốc giảm cân, không phải nhịn đói. Táo được coi là thần dược giảm cân của chị em phụ nữ.
2/ Dầu dừa
Các chị em phụ nữ ai cũng biết đến công dụng làm đẹp của dầu dừa. Tuy nhiên ít người biết tới một tác dụng khác nữa của dầu dừa đó chính là tác dụng giảm cân. Vì trong dầu dừa có các thành phần axit béo trung bình dồi dào, chúng có tác dụng chính cho quá trình tiêu hao năng lượng của cơ thể. Vì vậy, dầu dừa có rất tốt trong quá trình giảm trọng lượng cơ thể.
3/ Chanh tươi
Hàm lượng axit citric có trong chanh rất cao, đây là một dạng axit hữu cơ yếu có tác dụng làm tiêu hao các loại chất béo, protein và cacpohidrat. Khi uống nước chanh cơ thể sẽ tiêu hóa nước chanh đồng thời nước chanh sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa làm cho quá trình này diễn ra nhanh hơn, giải phóng các chất béo hiệu quả và giúp giảm cân.
Ngoài ra nước chanh chính là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp cơ thể đốt cháy lên đến 30% lượng chất béo.
Bạn có thể việc kết hợp giữa việc tập thể dục uống một cốc chanh tươi hàng ngày. Việc làm này sẽ giúp cơ thể thúc quá trình trao đổi chất và tiêu hao được năng lượng. Hoặc bạn uống nước chanh sau bữa ăn 30 phút. Từ đó, sẽ giúp cơ thể loại bỏ lớp mỡ thừa một cách rất hiệu quả.
4/ Đậu xanh
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì đậu xanh nên là lựa chọn hàng đầu của bạn. Đậu xanh giúp bạn duy trì chỉ số đường huyết vừa phải. Không những thế nó còn có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giúp bạn kiềm chế cơn đói.
5/ Bưởi
Bưởi là một loại hoa quả được rất nhiều người biết đến với tác dụng chăm sóc sức khỏe lẫn trong cải thiện sắc đẹp. Trong bưởi chứa ít calo nhưng lại chứa các chất tạo nên men cao. Vì vậy, nó có tác dụng giảm cân. Hãy ăn bưởi trước bữa ăn điều này vừa giúp cơ thể của bạn giảm nhu cầu hấp thu thực phẩm, mặt khác lại làm tăng tốc độ tiêu hao năng lượng của cơ thể nhanh hơn.
Với những thực phẩm giảm cân từ thiên nhiên trên đây, hy vọng qua bài viết sẽ giúp cho chị em phụ nữ có thêm bí quyết giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Đây là những loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày vì vậy không nên bỏ qua nhé.
Ngoài những loại thực phẩm giúp giảm cân các chị em có thể kết hợp tham gia các lớp tập nhảy, gym, hay tự mình luyện tập một số động tác yoga cơ bản trên nền nhạc du dương của sáo tàu sẽ giúp chị em vừa giảm cân an toàn vừa thư giãn đầu óc hơn đấy!
Xem thêm làm kho lạnh giá rẻ tại TP.HCM
